na mase

Przypomnijcie sobie jak było na początku wyciskania wielokrotnego, było wiele sprzeczności odnośnie wyprostu i akcentu wyraźnego, było pompowanie, braki nie doprostów tzw. akcent, chociaż niektórzy twierdzili że były itp. Już jest dużo lepiej, ale być może nie doskonale. Zauważyłem np. chyba w innych krajach dokładnie nie pamiętam, że np u góry [...]

Witam moj staz treningowy 6 miesiecy Waga 73 Wzrost 178 Chcialbym zeby gora tak szybko rosla jak kopyta ale niestety. Troszenke wyzszy Bf niz na poczatku wakacji ale mase trzeba w koncu trzeba robic. Przepraszam za jakosc zdjecia robione na szybko z telefonu.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cbde9d9900945378859e2da8fe766de.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] troche za bardzo skupisz sie na tej wadze :P że jest tyle i tyle a na takich kaloriach dojdzie tyle i tyle;-) te 2,5kg w tydzien to widomo ze woda/glikogen i tresc jelitowa a bf% ciągle trzymasz mega jak na mase i na taki długi okres masowy ;-) suplementacje ropzisz od a do z %-) };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-01 13:55:19

na wszystko trzeba brać poprawkę ;-) czy to MD czy FLEX czy nawet książka, w 'Edukacji kulturysty' jest dieta na mase Arnolda, same jajka i mleko, a w książce o Stallone czytałem, że żeby zrobić konkret rzeźbę do "Rocky 4" (trenował wtedy z Franco Columbu) jadł tylko wysmażonego tosta i 4 jajka czy coś takiego - wstawiałem kiedyś na forum screena [...]

Zazdroszcze sylwetki Bartuś };-) a jak wejdziesz na mase to jeszcze bardziej będę zazdroscil @-| nikt pleców nie chwali? widac ze rozwijasz je w harmonii, odpowiednio gorna jak i dolna czesc pleców proporcjonalnie wyglada, masywne konkretne, tak trzymaj ;-) co do prio na łapy.. czasem działa to odwrotnie niż człowiek by chciał aby działało. Czasem [...]

Bez urazy Stasiu, ale na razie to Ty robisz tutaj spam, bo musisz się dzielić ze wszystkimi odkryciem, że na masę można robić więcej, niż 12 powtórzeń... więc uwaga w sumie była zasadna. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-12 13:10:50

to łapska tez ruszyły ;-) ogólnie naprawde forma dla mnie mega, ciągle ten niski bf5 jak na mase p.s chociaz raz na jakies zawody przed swoim startem bys sie wybrał zeby zobaczyc jak to jest ;-)

wszedł na mase bo sie pomniejszył :)

Phil cały czas rzeźbi na mase jescze przyjdzie czas8-)8-)8-)

[...] 2.4zl 200g twarogu 1.9zl 300g podudzi z kuraka 2zl / jakby jadl udka ktora sa po 3zl to zaplacilby 1zl za 300g 6jajek 1.8zl I 500g warzyw 2zl Razem 11-12zl. Białka mu wychodzi jakieś 2g a wazy 70kg. Ww je mniej oczywiście ale podalem taka ilosc bardziej "na mase" %-) I powiedzcie mi. Gdzie ta "kulturystyczna" dieta tak strasznie droga %-) ?

Bartek forma swietna jak na masę !!!

Siema siema Przepraszam wszystkich za nieobecność ale ostatnio sporo mam na głowie i nie ma czasu dosłownie na nic. Co do Mistrzostw Świata to nie jadę jak pewnie cześć już wie. Do wyjazdu jest około 10osób a z tego co mi osoba, która wybiera skład powiedziała hajs jest na 4-5 osób i jadą najpewniej osoby. Jak widać można wygrać wszystko o sie da [...]

zostawmy zawodowy sport zawodowcom-to ma byc super widowisko i niesamowicie umiesnieni kulturysci-bo jest w to wlozone mase pieniedzy,pieniedzy,pieniedzy..... to analogicznie mozna porownac w branzy samochodowej do formuly 1. mala ciekawostka-w grudniu do Bolonii na Grand Prix przyjechali zaproszeni zawodowcy:Coleman i aktualny Mr Olympia Phil [...]

[...] /SFD/2017/3/30/656e8a358c654e069101cd0b73ea04ea.jpg /SFD/2017/3/30/fd972afbb08b457a98e449958d84a0d2.jpg to ostatnie to taki doj**any sernik :-D Dostałem w prezencie ;-D Samemu by mi sie w zyciu nie chciało robić bo bym mase/skladniki zjadł podczas robienia %-) Makro to: 80b, 3t, 40ww ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-03-30 15:06:07

Wiesz , na pewno Ci co biorą są lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i [...]

to jest Internet, tu możesz być kim chcesz, możesz się podawać za największego koksa na swojej siłce, co ma 50 w łapie i robi masę na domowych obiadkach mamusi, nikt tego nie zweryfikuje, jak jest naprawdę sam osoboście nie widziałem żebyś miał jakiś topic ze swoimi fotkami, żebym mógł zobaczyć i zweryfikować jak wyglądasz, jaki poziom formy (lub [...]

no ja miałem pisac ze u mnie syfiaste zarcie sie nie sprawdza, ale nie chciało mi sie tego poruszac;d a naprawde mega się nie sprawdza....;/ solaros moze i je te wegle z nieczystych źodeł ale tez nie wsyztsko u niego to pizza i ciastka, wiec suma sumarum cały ten bilans czy diagram czy hvj wie jak to nazwac się zgadza;-) ale oczywiście to że [...]

[...] kebsa, no nic, a o alko to Panieeee co to za słowo wg bylo %-). Teraz od jakiegos dluzszego czasu sie to zmienilo, na masie co drugi dzien kebs, to tez bronks wpadł, ciastko jakies, czekolada. Imprez tez nie mało zakrapianych było i na co mi to wyszlo? na to ze zrobilem najlepszy progres i skonczylem mase z kratką %-) ale wszystko z umiarem

[...] przecież są najlepsze niż ciagle pisanie jak to nie jest super. Krytyka jest złotem i dzieki takim komentom mam ochote zap*****lac 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie [...]

[...] przecież są najlepsze niż ciagle pisanie jak to nie jest super. Krytyka jest złotem i dzieki takim komentom mam ochote zap*****lac 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie [...]